你的工作生活平衡吗

Eric(化名)刚过不惑，是家庭和公司的中流砥柱。他对自己的工作充满了热情，在其中找到了成就感和满足感。由于工作较忙而且经常出差，3岁的儿子主要由妻子和他母亲照顾。孩子刚上幼儿园，老师就已经几次找家长沟通，说他经常跟小朋友闹矛盾。Eric既不能直接责备妻子，又无法亲自教育儿子，有几次还因为这件事跟妻子在电话中争论。因为担心家里的事，Eric无法专心工作，并且情绪低落。他逐渐感觉心力交瘁，甚至担心自己得了抑郁症，于是来寻求EAP咨询师的帮助。

在生活的某个阶段，你有没有感觉自己变成了时间的奴隶，每天疲于奔命，但毫无成就感，好像只是在生活的及格线上徘徊？或者感觉自己好像走在细细的钢丝上，稍不留神就会坠入深渊？显然，Eric就处于这样的困境。

平衡工作与生活，并不像大家想象的那样有一个标准答案，因为每个人都有自己独特的平衡点。平衡点取决于个人风格——你是更享受家庭生活、独处还是工作？你的人生目标是什么？什么能带给你满足感？同时，这也取决于你所处的环境——生活是否要求你更努力地工作以换取物质回报？是否有人能够帮助你照顾家庭？最后，还取决于你所处的特定的生命周期——孩子的出生，父母的患病，都会要求你在家庭中投入更多的精力。

生活和工作的平衡是一种动态的平衡，需要我们时时检验平衡点的变化，并且做出相应的调整。如果你已经清楚地了解了自己的平衡点，那么以下这些建议或许能够帮助你做得更好：

1、调整对自己的期待
制定一个与自身能力相匹配的目标，放下自我全能的想法，接受每个人能做的事情都是有限的，每个人都需要休息和放松。只有张弛有度，生活才能平衡。合理的期待包括做与自身能力相匹配的工作，制定与收入相匹配的家庭支出计划，维持自身精力所允许的朋友圈子等等。

2、不要事必躬亲
要不要放下工作，回到家庭中，投入更多的时间与儿子相处呢？这是Eric最为矛盾的一点。解答这个问题，需要去弄清楚他的家庭究竟需要什么？儿子还处在不能自我调节情绪和行动的年龄，需要家长更多地体会他的感受，同时设立一定的家庭规则；妻子工作生活两头忙，需要丈夫的理解、肯定、欣赏与关心；母亲与媳妇相处也不易，需要他在生活上多关心，多劝慰。一旦清楚了这些，Eric就可以对症下药，更有效率地满足家庭对他的需求。

同样地，工作也是如此，作为一名主管，如果Eric可以把时间更多地花在培养和管理下属上的话，那么他将可以用更少的时间创造更多的绩效。无论是家庭还是工作，都应当学会适时的“授权”，当然，在授权的同时，不要忘记提供鼓励、支持和解决问题的资源。

3、全身心地投入当下
如果你总是在为自己无能为力的事情担心，那么会大大降低你当下的工作效率。但是，无论是处理工作还是家庭，如果你在过程中足够投人，让你的大脑和身体都停留在“此时此地”，你就会拥有更高的效率。此外，这样做还会大大节省你在不同事务之间相互转换所消耗的时间和精力，因此也就能够赚取更多有效率的时间。

最后，值得一提的是，这些年来，人们开始关注一个新的概念——工作生活整合。简单来说就是带一点工作回家，带一点生活上班。当然，这需要你的雇主更有弹性，而你的工作范围更明确，工作方式更独立。不过，其实我们都已经或多或少的在这么做了，只是你可能还没有意识到。比如下班以后阅读与工作相关的书，在午休时间与同事交流育儿知识，等等。细想起来，工作和生活并没有那么清晰的界限，一旦打破你头脑中的思维定式，你就会创造出更灵活的平衡状态。